1香蕉 香蕉里含有一种为生物碱的物质，能够振奋人的精神和提高自信心，而且香蕉是四氨酸和维生素b6的来源，这些都能够帮助大脑制造些倾诉，减少产生忧郁的现象2全麦面包 碳水化...