能够帮助瘦人长胖的食物 山药粥 由于长期腹泻导致身体偏瘦，这种情况在青年中年老年都会出现同时，还会伴有大便不成形倦怠乏力面色萎黄等症状中医认为，脾为后天之本，气血生化之源一个人的脾胃功能下降。

中年人喝什么可以发胖一点

很多中年朋友抱怨自己的体重增加，而且是在饮食没有增加的情况下，有种“喝口凉水都发胖”的感觉沈阳市健康教育中心健康教育专业副主任医师赵希伟称，中年以后人易胖，还要从人体的能量摄入和消耗说起人体的能量消耗中有50。

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖 如果发现。

较为平缓温和，适合晚间饮用尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用3男性喝茶有诸多好处，尤其是人到中年后，开始发福，什么心脑血管疾病就是大敌，而茶就是他们的客星，所以建议经常喝。

中年人可能会因为基础代谢率降低而发胖人到中年，身体素质会下降，器官的代谢功能也会下降，皮下和内脏脂肪代谢减弱，脂肪堆积导致肥胖而且，由于中年人社交频繁，高油高脂食物摄入过多，容易导致肥胖如何缓解中年发胖的。

这个还是主要看身体消化情况吧心情也是一方面的原因，注意调节心态，可以多接触一些人和事物，饮食上注意多素少荤适当运动多喝水不要滥用化妆品可以喝点苏打水调节身体酸碱平衡，毕竟酸性体制容易导致肥胖祝你青春永驻。

啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖但值得提及的是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，加上喝酒时，吃上含有高热量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就难说了所以不加节制地暴饮暴食才。

晨赵空腹最好不要喝牛奶 中年男人喝纯牛奶可以长胖吗 可以喝低脂牛奶或者脱脂牛奶 脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到05%以下，还不到普通牛奶脂肪量的17，相对需要减肥，限制和减少饱和脂肪摄入量者。

想要变胖，可以多吃板栗薯条全脂酸奶和沙拉配料等1板栗的成分中含有大量淀粉，热量非常高，除了淀粉之外，板栗中还含有蛋白质，脂肪和B族维生素等成分，每100克板栗中所含的维生素C有24毫克，每次饭后适量的吃板栗可以。

无形之中摄入量超出需要量，时间长了就会造成肥胖4心态的改变中年人一般是家庭中的流砥柱，工作上应酬多，压力大，家庭中的琐事也是不断，睡眠质量得不到保证，心里的压力得不放释放，一定程度上也会助长发胖的趋势当。

中年人喝什么可以发胖起来

1、一个人到了30或者是45岁这个阶段，突然之间开始变得肥胖，其实这件事情是很好解释，有的人总会说，现在我喝口凉水都会胖，这句话在一定程度上也反映出个中年人的一种无奈，那么为什么人到中年就会慢慢的变胖是一个什么。

2、3 一日三餐除中午外，基本不定时，晚饭时间晚一些4 多吃肉食以及咸饭多喝烫水比如热汤热茶5 减少晚上睡眠时间，保持几年如一日晚上十二点以前不睡觉甚至更晚 孩子，你很有孝心，这点很好，人的胖瘦只要身体脏。

3、第1名巧克力一年14公斤 每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶第2名罐装果汁一年12公斤 每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤用。

4、全脂，半脱脂，脱脂奶分别适合哪些人群全脂牛奶好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用半脱脂奶钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用脱脂牛奶适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用。