容易让妈妈产气的蔬菜有西兰花花椰菜卷心菜紫甘蓝洋葱青椒等，建议妈妈可以少量食用这类蔬菜或者将它们煮熟之后再吃水果中的山竹是属于凉性的水果，会导致产妇脾胃虚弱哦荔枝属于热带性的水果，容易造成上火便秘。

1苹果 不管是在孕期和是在月子里，苹果都是个不错的选择苹果性温，产妇吃了既不会对身体产生影响，而且还具有产后瘦身美容通便的功效2石榴 石榴的营养很丰富，非常适合产后的妈妈食用，其中含有丰富的维生素C；顺产的产妇满月后可以正常饮食的，只要不吃太辣的食物就没什么问题生完孩子后可以多吃一点温补的食物，鸡汤鱼汤都是不错的选择，对产后身体恢复有很大的帮助生完孩子后不要吃太咸，稍微清淡点，高热量的食物也要少；建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟保持好的心情和休息时间和质量；在满月之后，女性必须要注意以下几方面，避免对身体不利#xF375不要盲目喝催奶汤很多女性在哺乳期希望能乳汁更丰富，可能想要催奶但是不要盲目的喝催奶汤，可以先让宝宝多吮吸乳房，在乳腺管全部畅通的情况下，再进行汤类辅助调理如果喝的；哺乳期的宝妈营养要全面的，新鲜的蔬菜都可以吃的 比如青菜 白菜 黄瓜 西红柿 西蓝花 土豆 香菇等等都可以，就是做菜方面注意低盐低油 不吃辛辣刺激的食物就可以了；2维生素d 宝宝满月之后需要补充维生素d，母乳中维生素d的含量较低，宝宝在户外的机会很少，维生素d是可以帮助区分钙吸收的，维生素D有帮助钙吸收和促进骨骼钙化的功能，没有它，钙是无法被吸收，容易引起骨骼畸形可以吃到。

1豆腐 豆腐不仅是老百姓餐桌上一种最为常见的食物，更是一种具有生津润燥益气和中清热解毒，哺乳期女性吃促进乳汁分泌的食物2莴笋 莴笋俗名叫“生菜”是一种富含各种营养素的食物，民间常用莴笋同其它食物作为催乳；问题分析满月后的产妇身体已经基本恢复了，可以吃点属性温和的水果，例如苹果奇异果提子草莓等，那么属性偏激水果不能吃或者少吃，例如西瓜荔枝等康复指导除了水果外，平时也应吃些清淡富于营养而容易消化；问题一产妇满月后可以吃什么 第一如果是剖腹产，吃乳鸽炖汤，可以帮助伤口愈合第二猪蹄汤可以下奶，也要吃菜防止便秘，还要多找人陪陪防止产后抑郁症第三生完孩子不要长时间坐着，不然以后会腰疼第四有人。

生产后可以多吃香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进产妇胃肠蠕动，可以缓解产妇便秘症状此外，可以让产妇多吃红枣，红枣具有补血的作用，可以帮助产妇身体恢复2第二个阶段，产后57天，这个阶段一般顺产产妇体质均有。

2宝宝在满月以后必须开始补充鱼肝油，鱼肝油的主要成分是维生素D，有的还含有DHA，这些成分对孩子的生长发育都有利，几乎每一个家长在孩子满月以后都会给孩子补充鱼肝油可以的话，孩子出生两周以后就需要给孩子补充了 3刚满月的孩子还；就算是长大后也要少吃，或者尽量不吃3不宜吃生冷的食物 由于新妈妈经过了分娩，消耗了大量的体力和精力，雌激素量减少，新陈代谢降低，体质会比较偏向虚寒，所以产后的新妈妈不能生冷的食物，特别是一些冷饮或者凉拌菜；1奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热止渴利尿通乳的功效，常食可强化免疫系统对于剖腹产术后恢复有利因其性冷，食用前用热水烫温每日一个为宜2榴连味甘性热，盛产于东南亚，有。

产妇满月后能吃的食物比在月子里多，应该注意食物的多样性与合理搭配，其中补血补气的食物要多吃如果坚持母乳喂养的话，还须多喝有营养的汤水，牛奶也不能少注意不要吃辛辣生冷的食物切记千万不能喝大麦茶，其有。